2021-11-07 16:54
立冬
二十四傳統(tǒng)節(jié)氣
立冬
一點禪燈半輪月，
今宵寒較昨宵多。
立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一。立，為開始之意,立冬便表示冬季的開始。日期為每年公歷11月7-8日之間交節(jié)。
01
立冬身體多注意
1.晨練注意。寒冷會讓人的頭部血管收縮、血壓升高，毛細血管也會隨著發(fā)生硬化，特別是高血壓者晨練要多當心，注意運動前做足熱身運動。
2.注意保暖。秋冬季交替之際都會呈現(xiàn)氣候干燥、天氣變化不定等特點，人體裸露在外的部位最容易受涼，且熱量散失較快，要注意添加衣服。
3.預(yù)防感冒。多保持室內(nèi)的空氣流通，人在室外多做運動、多曬曬太陽、多吃些粗糧，一些耐寒的鍛煉能有效的抵御寒冷，預(yù)防感冒。
4.注意飲食。不要多吃辛辣刺激油膩的食物，飲食要注意少鹽、少糖、少油，多煲一些滋補身體的湯喝。此外還需多吃水果蔬菜、多喝熱水，防止上火和皮膚干燥等問題。
02
立冬養(yǎng)生吃餃子
為什么說立冬吃餃子?來源于古人“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，象征新的開始。立冬又是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時的餃子理應(yīng)當吃。隨著人們逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗,立冬之日，各種各樣的餃子琳瑯滿目。當然冬至這天也有其他的習(xí)俗，比如在廣東的潮汕地區(qū)，立冬要吃甘蔗、炒香飯。在汕頭，人們立冬吃用蓮子、香菇、板栗、蝦仁、紅蘿卜等做成的香飯。
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