【世界糖尿病日】人人享有糖尿病健康管理

  今年的“世界糖尿病日”主題是“人人享有糖尿病健康管理”。旨在通過“糖尿病日”義診活動，讓患者及家屬積極參與糖尿病健康管理，科學、全面管控糖尿病，控制和延緩并發(fā)癥的發(fā)生，提高糖尿病患者的生活幸福指數(shù)。

“四個點、五套車、六達標”

四個點

多懂點兒，少吃點兒、

勤動點兒，放松點兒

  “多懂點兒”就是要多看看有關糖尿病的書籍，多聽聽有關糖尿病的講座，增加自己對糖尿病基本知識和預防方法的了解。

  “少吃點兒”就是減少每天熱量的攝入，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等。常有患者問，糖尿病是不是少吃糖就行，其實不然，除了糖之外，脂肪類、蛋白類食物也是血糖升高的元兇，同樣需要控制。

  “勤動點兒”就是合理增加體力活動時間和運動量，適當進行有氧運動，避免肥胖。

  “放松點兒”就是力求做到開朗、豁達、樂觀，既要保持積極向上的心態(tài)，又要避免過高的不切實際的追求，勞逸結合，心理平衡，避免過度勞累。

五套車

  “第一套車”——糖尿病的教育與心理治療。要真正懂得糖尿病，知道如何對待糖尿病，既要重視它，又不要懼怕它，明白糖尿病是一種目前尚無法根治，但可以控制的疾病。

  “第二套車”——糖尿病的飲食治療。這就要求我們做到合理用餐，在保障營養(yǎng)的前提下，避免攝食過量，多進食高纖維食物，保證維生素、微量元素的攝入，少進食肥厚甘味，飲食清淡，戒煙限酒。

  “第三套車”——糖尿病的運動治療。長期堅持適量的鍛煉，從而增加熱量的利用和胰島素的敏感性。我們強調有氧運動，這個有氧不是單單可以呼吸氧氣就行，而是既要達到運動量，又要避免過度運動，對人體造成傷害。

  “第四套車”——糖尿病的藥物治療。在飲食、運動治療不能使血糖達標的情況下，適當選用口服降糖藥或胰島素，并同時控制好血脂、血壓。

  “第五套車”——糖尿病的病情監(jiān)測。因為糖尿病的不可治愈性，血糖受多種因素影響而波動，糖尿病人要定期隨診，進行血糖、血脂、尿常規(guī)、眼底等相關檢查，了解病情，接受醫(yī)生指導。

六達標

  體重、血糖、血壓、血脂、血液黏度、胰島素抵抗六達標，有助于避免或延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，達到良好控制糖尿病的目的。